Schnelligkeit

 

Hierunter verstehen wir reaktive Übungen, die aus einer Dehnung eine schnellstmögliche Verkürzung erfordern und die Elastizität trainiert. Sie sind geeignet, um die Antriebskraft, Sprungkraft und Schnelligkeit zu verbessern.

Elastizität ist der Stoßdämpfer und die Sprungfeder des Körpers zugleich. Viele Verletzungen beim Fußball passieren, weil Spieler nicht schnell genug die Geschwindigkeit reduzieren können.

Elastizität hilft ihnen, die Bremse schneller zu treten!