Schnelligkeit ist im Fußball ein zunehmend wichtiger Faktor, um erfolgreich zu sein. Es ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit durchzuführen und diese ist insbesondere von verschiedenen Kraftfähigkeiten abhängig:
Es gibt es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Sprungkraft und Schnelligkeit! Spieler, die höher springen können laufen auch schneller!
Ein Sprungkrafttest mittels Kraftmessplatte ist ein etabliertes Verfahren zur Ermittlung des Schnellkraftverhaltens der Beinmuskulatur. In der Zeitschrift „Fußballtraining“ wurden im Oktober 2010 folgende Werte veröffentlicht:
| Sprunghöhe | Sprint 10 m | Sprint 20 m | |
| Spieler 1 (U23) | 52,60 cm | 1,68 sec | 2,88 sec |
| Spieler 1 (U23) | 47,80 cm | 1,76 sec | 3,00 sec |
| Spieler 1 (U17) | 43,20 cm | 1,82 sec | 2,99 sec |
| Spieler 1 (U17) | 39,40 cm | 1,88 sec | 3,16 sec |
Es gibt verschiedene Sprungarten. Oben wurde nur „Counter Movement Jump“ angegeben (Sprung mit Schwung durch absenken des Oberkörpers). Eindeutig lässt sich erkennen, dass Spieler, die höher springen auch schneller laufen.
Mit zwei Spielern der Metternicher U 13 Bezirksliga Mannschaft wurde das gleiche Testverfahren mit Hilfe einer Kraftmessplatte durchgeführt. Folgende Werte konnten ermittelt werden:
| Sprunghöhe | Sprint 10 m | Sprint 20 m | |
| Spieler 1 (U13) | 45,90 cm | 2,15 sec | 3,53 sec |
| Spieler 2 (U13) | 42,10 cm | 2,34 sec | 3,86 sec |
Alle Werte wurden elektronisch gemessen (3 Versuche, das beste und schlechteste Ergebnis wurde nicht gewertet). Es wurde auch die Kontaktzeit der Füße zur Kraftmessplatte und die kontaktfreie Zeit gemessen. Wenn man jetzt eine Aussage über die Explosivkraft haben möchte, dann teilt man die durchschnittliche Kontaktzeit nach 4 Sprüngen durch die kontaktfreie Zeit (ELPF= explosiv leg power factor). Je höher der Sprung und je kürzer die Kontaktzeit, desto besser die Explosivkraft. Folgende Werte konnten für die beiden Metternicher Spieler ermittelt werden:
| Kontaktzeit | ELPF | |
| Spieler 1 (U13) | 0,32 sec | 1,92 sec |
| Spieler 2 (U13) | 0,48 sec | 1,09 sec |
Für erwachsene Spieler sind Bodenkontaktzeiten von 0,20 - 0,23 sec. gute Werte, sowie ein ELPF Faktor von 2.50 und Sprunghöhen ab 50cm (je nach Sprungart).
Mannschaften, die Interesse an moderner Leistungsdiagnostik haben, können sich mit mir in Verbindung setzen.
Michael Schlüter, Physiotherapeut
C-Trainer Leistungssport, Referent FVR